जरूरत से ज्यादा नमक का सेवन कर सकता है किडनी खराब या हार्ट फेल, जानिये कितना खाना चाहिए

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अक्सर हम लोग देखते है कि लोग अपने खाने में नमक का जमकर के और भरपूर इस्तेमाल करते है और कही न कही नमक का सेवन जरूरी भी होता है क्योंकि यही है जो हमारे शरीर में आयोडीन की कमी को पूरा करता है और इससे हमारे शरीर का संचालन सही रूप से होता रहता है लेकिन हर चीज की अति बहुत ही बुरी होती है और इस कारण से ये रोगों को भी बढाने का काम करती है. कही न कही अधिक नमक का सेवन भी यही कुछ करता है.

अगर आप अधिक नमक का सेवन करते है तो आपको ब्लड प्रेशर की दिक्कत आ सकती है, हार्ट से जुडी हुई बीमारियाँ हो सकती है और तो और लोगो को किडनी में भी परेशानियां आने लगी है क्योंकि नमक पथरी बनाने का भी एक कारक माना जाता रहा है.

इस कारण से नमक के लिए भी एक लिमिट होती है जिसके अनुसार एक सामान्य व्यक्ति के लिए आदर्श नमक की मात्रा सिर्फ 1500 मिलिग्राम ही मानी  गयी है. इससे अधिक या इससे कम मात्रा में नमक का सेवन नही किया जाना चाहिए. अधिक से अधिक अगर आप करना भी चाह रह है कभी तो ये मात्रा कभी भी 2300 मिलीग्राम से अधिक नही होनी चाहिए. ऐसा होने पर समस्या पैदा हो सकती है और आपको कई दिक्कतो का उम्र के साथ में देखना पड़ता है.

माना जाता है कि जो लोग जरूरत से अधिक नमक का सेवन करते है उनको शरीर में हड्डियों में भी कमजोरी आती है और इससे आपको बुढ़ापा जल्दी नजर आने लगता है इसलिए जरूरी है कि जिन्दगी में नमक हो या फिर शक्कर हो हर चीज के लिमिट में ही लेना ठीक है क्योंकि अगर आप ऐसा नही करते है तो फिर आपको आने वाले निकट भविष्य में फिर इसके परिणाम धीरे धीरे करके नजर आने लग जाते है.