अगर जिन्दगी भर लीवर रखना है साफ और स्वस्थ, डाइट में शामिल कर लो ये चीजे

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हर कोई चाहता है कि जिन्दगी भर वो स्वस्थ रहे और जो भी तरीके से वो जी रहा है वहाँ पर उसे किसी भी तरह की दिक्कत न आये. चीजे बहुत ही स्मूद तरीके से बस चलती ही चली जाए और कही न कही ये कामना तो आपकी होगी लेकिन एक स्वस्थ शरीर के लिए स्वस्थ जीवन और स्वस्थ शरीर के लिए आपके लीवर का सही रहना भी तो जरूरी होतिया है और इसी कारण से हम आपके लिए लेकर के आये है कुछ एक ऐसी चीजे जो अगर आप अपनी डाइट में शामिल करते है तो जिन्दगी भर आपका लीवर अच्छा रहेगा.

इसमें महत्त्वपूर्ण चीज है गाजर जो कि विटामिन और बीटा केरोटिन से युक्त होती है. गाजर का जूस पीने से अगर लीवर डेमेज हो रहा है तो वो रूकता है और जो ठीक है उस फंक्शन को ठीक करने में भी काफी मदद मिलती है, गाजर के जूस को आप लीवर के लिए अमृत मान सकते है.

अगली चीज है सेब ये भी लीवर के काम को काफी आसान करता है. आपने सुना ही होगा एक दिन में एक सेव डॉक्टर को जिन्दगी भर दूर रखता है, सेव लीवर को भी अच्छा रखता है. इसके अलावा ग्रीन टी भी लीवर को काफी फायदा करती है लेकिन इसका सेवन रोज न करे, ये हफ्ते में दो से तीन बार पीना ही रिकमंड किया जाता है. इसके अलावा खट्टे फल जैसे संतरा, अंगूर और नीम्बू भी आपके लीवर के फंक्शन को बेहतर करते है.

अब सवाल ये भी है कि क्या न खाए? तो नमक का और शक्कर का सेवन नियंत्रित मात्रा में करे और शराब तो इसकी शत्रु है इसलिए अगर आप पीना भी चाहते है तो बहुत ही कम मात्रा में ले जिससे लीवर को कोई खतरा पैदा न हो. ऐसा करने से आपको काफी फायदा होता रहेगा और जिन्दगी भर आपका लीवर अच्छा रहेगा.